Meta pro minulý rok, uplavat 500 kilometrů nakonec odolala o 36 kilometrů. Celkově se na tom hodně podepsalo běhání, se kterým jsem začal. Spolu s plaváním dohromady mě to někdy dost unavovalo a docházelo tak k častějším pauzám, než bych chtěl a mohl si dovolit.
Na svátky mě tak čekalo šibeničních 40 kilometrů a na to něco kolem 7-9 dní. Celé se to vyřešilo docela jednoduše, ale dost tvrdě, pěkně hozenou hubou před bazénem, když jsem uklouznul na dlaždičkách asi tři dny před Štědrým dnem. Pád ze schodů dolů na zem vypadal aspoň z mého pohledu šíleně. Když jsem registroval všechny ty hrany schodů a marně se snažil ujíždějícíma nohama neujet, letělo mě hlavou, že tohle je prostě konec. Na zem jsem dopadl asi do hromady štěstí nebo co. Vyhnul jsem se poslednímu schodu za mnou, okraji bazénu přede mnou (mezera mezi nimi je asi 50cm, ka jsem se celý musel vejít) a natáhl se celým tělem najednou na plocho na zem. Odneslo to nakonec jen zápěstí, které je nějaké pochroumané. Výsledkem je tak dvoutýdenní pauza od plavání, než se zápěstí dá dohromady, a obrovský respekt z mokrých dlaždiček (chodil jsem vždycky opatrně, nelítám a doteď nevím, jak a proč jsem uklouznul).
I když jsem svůj cíl nesplnil, jsem naprosto spokojený. 500 kilometrů byla hlavně psychologická meta. Kdybych si ji nedal, sotva bych za ten rok uplaval aspoň 200 kilometrů. Odměnou za ten rok plavání je pro mne obrovské zlepšení. Na začátku roku v lednu jsem byl schopný uplavat kraulem maximálně jeden bazén a pak jsem se musel vydýchat aspoň jednu až dvě minuty. A na nějaké delší plavání kraulem i s pauzami už vůbec nebyla síla v rukou. A to jsem se navíc kraula začal učit tři měsíce před tím, na konci září. Teď po roce už uplavu bez problémů dva kilometry v kuse bez jakékoliv přestávky (problém nedělá ani uplavat to každý den za sebou). Zkoušel jsem čtyři a i pět kilometrů jsem snad uplaval s jednou přestávkou. S přestávkami po kilometru to pak už není vůbec žádný problém. Pět kilometrů je celkem 100 bazénů. Takže jsem se za ten jeden rok dostal z jednoho bazénu na sto. Takže sám pro sebe jsem si svůj cíl splnil.
Pro další rok už mám naplánovaný cíl hlavně na běhání a tím je maratón, který má tak přednost před plaváním. S plaváním uvidím, jak to půjde. Zatím neplánuji přestat a ambice pro další rok přesahují ty loňské.
Pingback: Dnešní zimní desítka « Sportovní blog
Slušné! Se začátkem kraulu jsem na tom časově zhruba podobně jako ty, ale roční kilometráž je u mě kolem padesáti (hlavně kvůli tomu, že čas na sport dělím na běh a plavání).
Mohl bys nějak popsat, jak se ti s naplaváním zvedala výkonnost? A učil ses sám nebo v nějakém kurzu?
Učil jsem se sám. Měl jsem jeden neúspěšný pokus někdy rok předtím v kurzu plavání (na VS), ale když se to začalo učit tak jsem onemocněl a pak už to všichni uměli
Tak sem tam přestal chodit 
Takže to bylo spíš takové demotivační (když sem se to nezvládl tam, tak to nemůžu dát sám).
Technika moc problém není, dají se stáhnotu skripta, hodně se dá najít na fórech a nejlepší jsou pak videa na youtube. Zásadní problém je spíš pak celá ta praktická palikace ve vodě. Třeba zároveň zabírat rukama a kopat nohama je při prvních pokusech úplně nereálné. člověk neví, jestli se soustředit na ruce nebo na nohy. Když myslí na jedno, druhé se nehýbe a podobně. Ale vyřešilo se to prostě stylem „vydržet“ a ono se to samo časem podá.
Jinak techniku moc neřeším, plavu tak jak mě to jde, občas se začtu do fór a podobně a něco zkouším, ale jsem naprostej amatér v tomhle ohledu.
Ta výkonnost se dá těžko popsat. Já to moc neřeším. Nejlíp to vystihuje ten objem. Kdy jsem schopný v kuse uplavat asi 100 bazénu (50m), přičemž na začátku to byl jen jeden. A plavu vytrvalostně, takže třeba rychlost na jeden bazén jsem vyhnal na asi 40s (jen jeden, ne víc v kuse), což ale není nic skvělého. Na začátku roku sem to neměřil, to bylo ve stavu „sem rád, že jsem to přeplaval“. Odhadnul bych to tak na 65-80s.
Ještě k tomu běhání s plavání: já bych se asi vůbec běhat nedonutil ješčtě k plavání. Ale abych měl víc pohybu (a zbavil se kil) jsem přestal jezdit tramvají a do Podolí jsem chodil pěšky (asi 3,5km tam a zpátky). No a když jsem chtěl začít běhat, tak od toho už byl malý krůček to spojit a místo „chodit plavat“ z toho udělat „běhat plavat“.
Má to pár úskalí, hlavně teď v zimě, ale defakto to ještě čas šetří (cesta pěšky trvá 40min, během cca 20). Takže jsem spojením plavání a běhání naopak ještě čas ušetřil (ve skutečnosti to je tak nějak nastejno).
Ak té výkonnosit: pokud jsi myslel nějakou změřenou fyzickou, tak to jsem nijak neměřil. Chci to zkusit teď v lednu, nechat si udělat testy, a porovnat je pak za rok.
Díky za odpověďi. Zajímalo mě, jak se ti během toho roku s naplaváním posouval čas na kilometr. Já jsem na začátku pseudokraulem plaval 500m za cca 12 minut, teď plavu kilometr za cca 20:30.
Jsem samouk, takže to beru s rezervou, ale zajímá mě, jestli jsem narazil na bariéru fyzickou nebo technickou (nejspíš na obě..
Co se týče času na kilometr, ze začátku se to počítat nedalo, když sem ho uplaval celý tak to byl čas určitě mizernej. Odhaduji 25 min a více.
Teď to běžně plavu kolem 20 minut a pod. Bohužel hodiny jsou minutové a tak nějaké přesnější měření nepřipadá v úvahu. Záleží na tom, jestli je dráha volná nebo ne. Tím že plavu 2 a víc kilometrů (plus ještě běh), tak to nehoním a nechávám to vklidu kolem těch 20 minut. Ale čistej čas by byl určitě kolem 18 minut a šlo by to i níž, kdybych nebral ohled na zbytek plavání.
Těch 20 minut se dá uplavat i prsama. Když jsem je ještě plaval prsa tak to byla hranice, kterou jsem „atakoval“. Ale na to pak fakt potřeba volná dráha po celou dobu.
Co se týče bariéry, ty lidi co tam do bazénu chodí na plavání (a plavou pravděpodobně od mala a každý den) tak skutečně dávají bazén za 40s v kuse několik za sebou (tomu bych se strašně rád přiblížil). Takže stále je možnost se zlepšovat.
Pěkné! Já mám sice padesátku za 37s, ale je to sprint a víc než jednou bych to nedal. Jinak chodím taky do Podolí.
Tak ať ti to plave i v tomto roce
Jo, mě určitě hodně zpomaluje ta technika (přednost dávám plavání, techniku budu řešit až pak) a malá síla v rukou (před rokem jsem neměl téměř žádné svaly na rukou a tak začínám skoro od začátku a za ten rok toho ještě tolik prostě nenarostlo
.
37s je super čas, mám za cíl 36s (což se chlubil kamarád, že tohle byl jeho rekord).