Chci zhubnout

Články Komentáře

Asi každý z nás toto zaklínadlo alespoň jednou už vyslovil a to z různých důvodů. Ať už pro svůj lepší pocit nebo pro větší šanci zaujmout okolí popřípadě ze zdravotních důvodů. A hodně z nás se i o hubnutí pokusilo. Ale obvykle zůstane pouze u nesplnitelného přání. Proč? Protože je špatná konstalace hvězd? Někdo vám háže při snaze zhubnout klacky pod nohy? Máte velký stres v práci či doma? Nebo že by to byly geny? Ano, vždy se najde nějaký ten zaručený argument, proč nám to hubnutí prostě nejde. A právě v tom je ten problém.

Chci zhubnout, ale proč?

Ne, v tomto odstavci vám nechci redukci váhy rozmlouvat (tedy pokud nejste podvyživená modelka stravující se pouze vatou namočenou v pomerančovém džusu). Možná si říkáte, že není podstatné, proč chceme zhubnout, ale že jde hlavně o výsledek nebo spíše o následnou odměnu. Ale tak to není. I důvod je podstatný. A doporučuji každému, aby se před samotným rozhodnutím zhubnout pořádně zamyslel „proč“. Chcete zhubnout, aby jste se – v případě muže – zalíbil značně vyvinuté servírce z vašeho oblíbeného baru či – v případě ženy – okouzlila vašeho zámožného šéfa? Blbost! Chtějte zhubnout kvůli sobě! Přece jde o váš život a ten nestojí a nepadá s nějakou servírkou (ať je sebevíc vyvinutá) nebo šéfem (ať má jak chce velký…dům). Nejdůležitější je váš pocit. Chtějte shodit nějaké to kilo hlavně kvůli tomu, aby vy jste byl/a se sebou spokojený/á. A věřte mi, když budete spokojeni sami se sebou, ruku v ruce s tím přijdou i odměny jako je vyšší sebevědomí, větší radost ze života…a samozřejmě i vyvinuté servírky a bohatí podnikatelé (pokud o to stojíte). Asi je nejspíš každému (tedy skoro každému) jasné, že hubnout se dá jen za předpokladu větších výdajů energie než jejich příjmů z jídla. Jistě, lze snížit váhu třeba liposukcí nebo dobrovolnou amputací některé z končetin… Ale my máme na mysli běžný způsob snížení hmotnosti. Ale jak na něj?

Hubnutí je táááák snadné

hubnoutTaky si to myslíte? Ano? Tak to jste se nikdy nesnažili zhubnout nebo máte ve střevech značně nenažranou tasemnici. Hubnutí, nebo lépe řečeno snaha o lepší postavu, není jen několik týdnů, kdy vynecháme zepár ne příliš vhodných potravin, uděláme několik kroků navíc, po kterých zase najedeme do starých zvyklostí přejídání se a neustálého sezení u počítače. Hubnutí je o změně. Nebo lépe řečeno o změnách, jak těch stravovacích, tak i co se týká pohybu. Ale hlavní změnou je změna v myšlení.

Asi mi každý potvrdí, že snaha zhubnout není zrovna procházka růžovým sadem. Ale co je v životě snadné… A proto je potřeba změnit myšlení, nebrat hubnutí jako nějaké zlo. To pak není moc velká šance na kýžený úspěch. Chcete přece zhubnout kvůli tomu, aby jste se cítili lépe, aby jste byli zdravější a třeba i přitažlivější pro opačné pohlaví (nebo i proto to stejné). Berte hubnutí jako výzvu, která je sice náročná, ale rozhodně přinese mnohem více ovoce než kdyby jste to vzdali.

Překonejte sami sebe

Ano, ne vždy má člověk sílu a energii na zdolávání nástrah, které mu život přináší. Nepovedený den v práci, hádka s partnerem či jiné nepříjemnost. A to je pak velmi snadné se na všechno vykašlat, včetně snahy zhubnout. Tuto situaci jsme určitě všichni zažili. Vím, je to těžké. Ale překonat tyto nástrahy je právě o změně našeho myšlení. I já se snažím zhubnout a moc dobře znám i pocit, kdy mám všeho plné zuby a jediné, po čem toužím, je se zavřít doma a jíst a jíst (teda spíš žrát a žrát). Ale přišel jsem na lepší způsob, jak ze sebe dostat stres nebo špatnou náladu.

Lepší než jakékoliv výmluvy

Třeba dnes – za oknem haldy sněhu, zima, nechtělo se mi vůbec vylézat z domu, navíc jsem byl unavený, nebo spíš bez energie – nejradši bych proležel celý den u televize a kdybych měl po ruce velkou čokoládu, sním ji celou. Ale vstal jsem ze sedačky, v rámci možností jsem se zcivilizoval a vyrazil si do fitka zaběhat. Nejde o to, že jsem běhal. Mnohem větší váhu má fakt, že jsem se dokopal a šel jsem něco dělat. Pamatujte si, každý pohyb je lepší než nic. I kdybych třeba jen půl hodiny na pásu chodil, stálo by to za to. Mám teď mnohem lepší náladu, mám dobrý pocit, že jsem celý den neproležel a taky mám energii na napsání tohoto článku. Že nemáte poblíž nějaké fitnesscentrum? 250x250.jpgNevadí, vždyť můžete jít běhat ven nebo se alespoň projít (pokud to počasí alespoň trošku dovoluje), nebo běžte s přáteli na squash, zaplavat si…nebo si zacvičte doma. Vždycky se najde nějaká možnost, je to jen o tom chtít!

Doufám, že chápete, co tím chci říct. Myslete pozitivně, myslete na to, že život je o tom se cítit dobře. Pokud nejste s něčím spokojeni, změňte to. Je to jen a jen na vás. Nikdo jiný to za vás neudělá. Změňte své myšlení a zhubnete 😉

Stáhněte si zdarma ebook 10 mýtů o hubnutí
A co vy, jaké máte zkušenosti s hubnutím, drželi jste nějakou dietu? Jak vy bojujete s kily navíc? Napiště vaše postřehy a názory do komentáře níže.

Napsat komentář